晚上几点钟之前睡觉最好？
一、晚上几点钟之前睡觉最好？
根据人体生物钟来说，11点左右睡觉是比较有利的，因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的了。
二、美容中的“SPA”是什么意思？
SPA为“solubrious par aqua”的缩写，意思为“平衡健康之水”，现代人以次代指一种针对人体的治疗方法，也称“水疗法”，即以水为媒介，利用人与水的接触，使水中含有的一些对人体健康有益的成分通过亲和渗透作用进入人体，达到治疗或美容美体的目的。现在的SPA概念又有较大的延伸，有人称其为“五感疗法”，既通过人体的五大感官功能：视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉的感知来达到身心俱畅的感觉。水疗是SPA最普遍的形式。据考，SPA的名字起源于罗马帝国时期比利时的一个叫“SPA”的小镇，因为那里有一温泉，可以美容甚至治疗疾病而闻名。到了近代，科学家才揭开温泉的秘密，水中的精油成分来源于当地山上成千上万种花卉草木在上游水源的浸积。所以现在人们就模拟建造类似的环境及水质，使其对人体具有健康及健美作用，即为现代的“SPA”。
现代的SPA关键是水资源及水设备，常见的有桶浴、湿蒸、干蒸、淋浴及水力按摩浴等，也常常选用矿物质、海底泥、花草萃取物、植物精油等来改善水质作用于人体。现实生活中，SPA具有以下功效：美容美颜、放松身体、舒缓身心、健康皮肤、治疗疾病等。
什么是芳香SPA
在SPA的过程中主要以芳香精油为有效物质（以矿物质、植物萃取物为辅），用于改善水质、身体按摩及感官刺激等，使精油分子活其他有效成分通过亲和渗透、吸纳或饮茶等方式作用于人体，起到芳香疗法与水疗法双重功效结合的作用。SPA使得精油成分能大面积与人体接触，在媒介物水的配合下使易溶于水的水疗性精油更快进入人体，温水效应还可使有效成分对人体作用进一步加强。
SPA也是芳香疗法中最经典的应用方式之一，两者的完美结合使植物精油的魅力更加充分显现，将古老的艺术得以发扬，让我们共同体会这种大自然的精灵带给我们的美好享受吧！
中国古代的SPA浴
古人沐浴多用木桶和陶缸，有钱人家在淋浴方面颇为讲究，许多观念符合现代SPA理念。古人凡遇大喜之事或是重要活动（祭祀、敬神），为表示庄重和虔诚，必先“香汤沐浴”，皇族后宫、富家小姐对沐浴更是偏好。古代沐浴木桶是最普遍的器具，其次是陶缸和铜盆，“竹溪浴”也是一种传统的沐浴方式，多少带有一些浪漫的情调。“香汤”则多是由鲜花、香料、中草药、牛奶等调制而成，因此，古代的SPA浴按照用料种类分有以下几种：“花浴”、“香汤浴”、“中草药浴”、“奶浴”、“雪浴”、“天浴”等。以上的形式均具有一定的香身、修身、嫩肤、美肤、美体功效。目前木桶浴已经风靡全世界，成为许多SPA沙龙的王牌SPA形式。“鲜花浴”、“中药浴”更让人怦然心动。
三、五年级下册的研究报告怎么写
航向标
我们每个人都会遇到一些想探究的问题，如果我们注意搜集信息，利用相关的信息进行分析研究，就有可能解决这些问题。我们可以撰写简单的研究报告，并和别人交流。
指指点点
选择自己感兴趣的话题，定一个简单的计划，独立或与同学合作进行探究。
通过阅读书籍报刊、上网浏览、调查访问等途径获取资料。
从搜集到的材料中，找出对解决问题特别有用的部分多读几遍，逐渐形成自己的观点。
显身手
夏季高温天气成因的研究报告
一、研究内容的确定
“春风又绿江南岸”“赤日炎炎似火烧”“霜叶红于二月花”“千树万树梨花开”，一年四季，季季分明，本是我们江南水乡的气候特色，可是现在夏天热得反常，令人不堪忍受。报纸、电视天天报道，全球气候变暖，不少地区和国家都出现了历史罕见的持续高温天气，“热浪”“高温”“干旱”席卷欧亚大陆。我们班的同学对“现在天气为什么会这么热”这个话题产生了浓厚的兴趣，大家都很想知道其中的原因究竟是什么，所以决定对此进行研究。
二、研究活动的展开
1.上网查阅资料
家有电脑的同学，这时可以大显身手，从网上查到了许多关于现在夏天高温成因的资料和图书，给同学们提供了大量的材料。
2.采访
（1）采访绍兴市气象台台长；
（2）采访常识老师；
（3）采访有经验的老人。
附：实地采访气象台记录
时间：11月8日
地点：绍兴市气象台
访问对象：台长
问：请问现在夏季天气这么热，暑期持续时间这么长的原因是什么？
答：造成夏季天气这么热的原因之一是副热带高压在绍兴上空徘徊；之二是二氧化碳排放过多，臭氧层出现空洞，全球气候变暖；之三是地球自身散热增多。
问：全球气候变暖会给人类带来什么后果？
答：全球气候变暖会破坏 生态平衡，最终会导致地球生物毁灭。
问：作为人类应采取哪些措施呢？
答：对于自然原因，人类是无能为力的。但是人为因素排放的二氧化碳，我们是可以控制的。植树造林、减少废气排放等等都是可以采取的一些措施。
三、研究结论
人类再不能坐视高温天气,而应该在了解高温天气的基础上,从根本上采取积极的解决措施。
三言两语
小作者写的这个小课题研究，使大家了解到：现在夏季这么热的自然原因是地球自身散热；人为原因是二氧化碳的大量排放，导致臭氧层出现空洞；全球气候变暖将给人类带来毁灭性的灾难。大家深深感到作为人类责任重大，种植花草树木，减少汽车尾气排放等等，都是保护地球母亲的有效途径。为了获取系统的资料，同学们对书上的、网上的，一点都不放过，尤其是采访组的活动最热闹、最有效。